הדרכות במתנה

היא רואה בגוף האנושי מקדש וכלי להשגת הארה, ומדגישה את חשיבות האיזון בין היסודות הזכריים והנקביים בתוכנו ובעולם.

הפרקטיקה הטנטרית מגוונת וכוללת תרגולי מדיטציה, נשימות, יוגה, שימוש במנטרות ומודרות, תנועה, הבעה קולית ומגע.

הטנטרה מתעסקת גם ביצירת טקסים שונים, לעתים גם טקסים מיניים, כאשר המיניות נתפסת כפוטנציאל לצמיחה רוחנית. 

עם זאת, חשוב להדגיש שלא כל הטנטרה עוסקת במין. 

הדגש המרכזי בתרגולי הטנטרה הוא על עבודה עם התודעה והרחבת המודעות,  כאשר המטרה היא לראות כל פעולה בחיי היומיום כהזדמנות לתרגול רוחני.

הטנטרה מציעה דרך חיים שמשלבת רוחניות עם המציאות היומיומית, 

מתוך אמונה שכל רגע וכל חוויה, כשמתייחסים אליהם במודעות ובכוונה נכונה, יכולים להוביל להתעוררות רוחנית עמוקה.