מה זה טנטרה?
ומה היא בכלל לא

בקצרה: טנטרה היא מסורת בת אלפי שנים של עבודה אנרגטית עם הגוף, הנשימה, הקול, התנועה והמגע. המשמעות שלה היא התרחבות, מצב שכולנו כבר מכירים מרגעים שבהם הרגשנו יותר חיים, פתוחים ומחוברים. טנטרה היא לא עיסוי ארוטי ולא אורגיות, והיא נוגעת בכל מערכות היחסים שלנו, לא רק במיניות.

כמעט בכל שבוע מישהו פונה אליי ואומר: "וואי, אני ממש סקרן, אני רוצה לנסות, אבל תסבירי לי רגע, מה זה בעצם טנטרה?"

ולא מעט פעמים, מאחורי השאלה מסתתרת הנחה. שאם אני מנחה טנטרה, אז בטח אני עושה עיסויים ארוטיים עם "הפי אנד". או סדנאות שבהן כולם ערומים וכולם עם כולם.

אז בואו נעשה רגע סדר, כן?

טנטרה היא לא מה שחשבתם

טנטרה היא לא עיסוי ארוטי. היא לא אורגיות. והיא לא עירום קבוצתי, לפחות לא אצלי.

בסדנאות שלי לזוגות כל זוג מתרגל עם עצמו בלבד. אין עירום ואין שום מגע בין הזוגות. אנחנו כן עובדים עם מגע, כי מגע הוא אחד הכלים המרכזיים להנעת אנרגיה, אבל זה מגע בתוך הזוג, במרחב בטוח ומכבד.

אני יודעת שלמילה "טנטרה" יצא קצת שם רע. ואני מבינה מאיפה זה מגיע. אבל העולם הזה הוא הרבה הרבה יותר רחב, ולדעתי גם הרבה יותר מעניין.

אז מה זה כן? טנטרה היא התרחבות

המשמעות של טנטרה היא התרחבות. זה מצב תודעתי שאנחנו יכולים להיות בו באופן ספונטני לחלוטין.

ואני אגלה לכם סוד: כל מי שקורא את השורות האלה כבר חווה טנטרה. פעם, פעמיים, ואולי הרבה פעמים בחיים.

זה קורה כשאנחנו מסתכלים על פרח יפה ומשהו בפנים נפתח. כשמתנגן שיר שאנחנו אוהבים והגוף פשוט מתחיל לזוז. כשאנחנו רוקדים. כשאנחנו מסתכלים על הילדים שלנו. וזה יכול לקרות כמובן גם בזמן מעשה אהבה, עם בן או בת הזוג או עם עצמנו.

הרגע הזה, שבו הגבולות קצת נמסים ואנחנו מרגישים יותר חיים, יותר פתוחים, יותר מחוברים. זאת טנטרה.

ובמקביל, טנטרה היא גם מסורת בת אלפי שנים. פילוסופיה, תיאוריה ופרקטיקה של עבודה אנרגטית, שבעצם מלמדת אותנו איך להגיע למצב הזה של ההתרחבות בצורה מודעת, ולא רק במקרה.

טנטרה נוגעת בכל מערכות היחסים שלנו

כשאני מדברת על "החיים בדרך הטנטרה", אני לא מדברת רק על מה שקורה בחדר המיטות.

אני מדברת על כל מערכות היחסים שלנו. עם בן או בת הזוג, עם ההורים, עם הילדים, עם הקולגות והבוס בעבודה, ואפילו עם המוכרת במכולת. וגם על מערכת היחסים שלנו עם הגוף שלנו, עם אוכל, עם כסף, ועם כל דבר אחר שאנחנו במגע איתו בחיים האלה.

טנטרה שואלת: איך אפשר לחיות את כל אלה מתוך התרחבות, ולא מתוך כיווץ?

הכלים: איך מגיעים להתרחבות

בטנטרה יש המון טכניקות, וחלק מהן אתם בטח כבר מכירים בלי לדעת שהן חלק מהעולם הזה. יוגה, למשל, היא בעצם אחת הטכניקות הטנטריות. גם מודרות (תנוחות של כפות הידיים) ומנטרות (מילים או צלילים שחוזרים עליהם).

אבל בעבודה שלי אני חוזרת שוב ושוב לכמה כלים מרכזיים:

• מדיטציה, הבסיס של הכל. בלי שקט בראש, קשה מאוד להרגיש את הגוף
• נשימה, שמניעה את האנרגיה
• הבעה קולית, ממש להשתמש בקול שלנו
• תנועה, כי הגוף יודע
• מגע, שמזיז אנרגיה כמו שום דבר אחר

וכאן בעצם ההבדל בין טנטרה לבין תרפיות אחרות. יש תרפיות שעובדות דרך שיחה, ויש כאלה שעובדות דרך התבוננות בגוף, כמו מיינדפולנס. בטנטרה אנחנו לא רק מתבוננים. אנחנו מאפשרים לאנרגיה לזרום, ואפילו מזרימים אותה באופן פעיל.

וכשהאנרגיה הזאת זורמת מלמטה, מהאדמה, נכנסת לגוף דרך הצ'אקרות התחתונות ועולה למעלה עד הקודקוד, זו תחושה מטורפת. זו בעצם התחושה שאנחנו מכירים מאורגזמה, אבל היא לא חייבת להיות אורגזמה. היא יכולה להיות פשוט עונג. אורגזמיות. אנרגיית חיים.

וזה קסם. ממש ממש קסם שאפשר לעבוד איתו.

איך אני הגעתי לטנטרה (ולמה לא דרך המיטה)

המסע שלי לטנטרה היה ארוך ומפותל, ואני חושבת שכל תחנה בו הכינה אותי לתחנה הבאה.

בגיל 18 עשיתי קורס רייקי, ושם שמעתי בפעם הראשונה על צ'אקרות, המרכזים האנרגטיים שבגוף. לא עשיתי עם זה הרבה באותה תקופה, אבל זה נשאר אצלי בתודעה.

רקדתי כל החיים, מגיל 8. הריקוד היה בשבילי דרך להתבטא, לשחרר רגשות כלואים, ממש תרפיה. במקביל למדתי תואר במדעי ההתנהגות, כי נפש האדם ומערכות יחסים תמיד ריתקו אותי. אפילו ניגשתי למבחנים לתואר שני בפסיכולוגיה, ומשהו בפנים אמר לי: לא, זה לא זה. אני רוצה לחקור את הגוף.

אז הגיע הפילאטיס, שתמך בי בתקופה של כאבים חזקים בגוף. וארבע שנים כדיילת באל-על, שבהן הרגשתי שכל העולם פתוח בפניי. החזרה לארץ, אני אהיה כנה, עשתה לי קצת דיכאון.

ואז, בשנת 2008, נכנסתי לשיעורי יוגה. בכל שיעור משהו בי נפתח. התחלתי לתרגל מדיטציה, הרגשתי חיות ואנרגיה שלא הכרתי, והתמסרתי. עשיתי ארבעה קורסים של הוראת יוגה, כולל קורס בניו יורק.

משם החיים לקחו אותי לפסטיבלים. הלכתי עם הבת שלי, כשהייתה בת שנתיים וחצי, לטקסי קקאו, לשירה סביב האש, והתחלתי להכיר אנשים שהרחיבו לי את התודעה. ואז מישהו סיפר לי על פסטיבל של מיניות. זה ממש הפחיד אותי. אבל הלכתי.

שם, בסביבות 2017, השתתפתי בסדנת הטנטרה הראשונה שלי. והוקסמתי. איך שני אנשים יכולים לעשות יחד מדיטציה? להניע יחד אנרגיה? משהו בתוכי התחיל לזוז.

אבל הנה הדבר החשוב: לא הגעתי לטנטרה מתוך מצוקה מינית. עם המיניות שלי לא הייתה לי שום בעיה. הגעתי דרך שער אחר לגמרי, השער של האינטימיות.

אחרי הגירושים הרגשתי שמשהו בתוכי נסגר. שאני לא מצליחה ליצור קשרים אינטימיים ארוכי טווח, כמו שידעתי פעם. ורציתי להבין למה. מה בי מונע את זה?

ויש אנשים שמגיעים לטנטרה דרך השער של קושי מיני, וזה ממש ממש מעולה. כל שער הוא שער טוב. אני פשוט נכנסתי דרך אחר.

מאז עשיתי קורס עיסוי טנטרי, קורס מרפאים טנטרים, ומסלול דו-שנתי בטנטרה-תרפיה, שהכניס אותי למסע ריפוי אישי עמוק מאוד, כולל מפגש עם טראומות ישנות. למדתי בקורס בינלאומי לאימון למיניות, אהבה ומערכות יחסים בגישה טנטרית, ובנוסף למדתי טיפול זוגי אינטגרטיבי. ואני ממשיכה ללמוד כל הזמן, כי אני פשוט דלוקה על העולם הזה.

אז למי זה מתאים?

אם הגעתם עד לכאן, כנראה שמשהו בכם מסתקרן. ואני רוצה להגיד לכם: לא צריך "בעיה" כדי להתחיל. סקרנות זה מספיק.

טנטרה יכולה לפתוח דלת לריפוי, לחיבור עמוק יותר, ולהרבה יותר אנרגיית חיים. אני עצמי עברתי דרכה תהליך ריפוי משמעותי, אבל זה כבר סיפור לפעם אחרת.

ואם בא לכם לקרוא עוד על הצד הפחות נוצץ של העולם הזה, כתבתי על זה גם בטנטרה היא לא כל-כך סקסית כמו שחושבים.

שאלות נפוצות על טנטרה

האם יש עירום בסדנאות טנטרה?

אצלי לא. בסדנאות לזוגות כל זוג מתרגל עם עצמו בלבד, ואין שום מגע בין הזוגות.

מה ההבדל בין טנטרה לעיסוי טנטרי?

עיסוי טנטרי הוא טכניקה אחת מתוך עולם רחב. טנטרה היא דרך חיים שעובדת עם מדיטציה, נשימה, קול, תנועה ומגע, כדי להגיע להתרחבות ולאנרגיית חיים.

האם טנטרה זה רק מיניות?

לא. המיניות היא חלק מאנרגיית החיים, וטנטרה נוגעת גם ביצירתיות, בחיבור ובכל מערכות היחסים שלנו.

צריך ניסיון קודם כדי להתחיל?

לא. סקרנות זה מספיק.

להאזנה לפרק המלא

לצפייה בפרק 1 ביוטיוב, או לכל פרקי הפודקאסט החיים בדרך הטנטרה

רוצים לטעום טנטרה בבית?

אם אתם זוג ורוצים להתחיל בעדינות, בקצב שלכם, הכנתי את טנטרה מהתחלה, דייט דיגיטלי שאפשר לעשות בסלון, בלי ניסיון קודם.

ואני משאירה אתכם עם שאלה אחת:

מתי בפעם האחרונה הרגשתם את ההתרחבות הזאת? ומה היה שם, באותו רגע, שאפשר לה לקרות?

אני מלינה רימברג, מנחה ומאמנת לאינטימיות, מיניות ומערכות יחסים בדרך הטנטרה כבר 18 שנה. עוד עליי ועל הדרך שלי